南方医科大学珠江医院创伤骨科主任于博指出，网友俗称的“鼠标手”，泛指长期使用鼠标、键盘、手机等电子设备造成的手腕不适。在临床上，狭窄性腱鞘炎、腕管综合征等手部劳损病变，都属于俗称的“鼠标手”症状。

　　总觉得手指发麻、手腕疼？小心是腕管综合征在作祟！轻症手腕活动会疼，严重时睡觉也会出现疼痛，甚至出现运动障碍。如有不适，请务必及时就医。

　　武汉市中心医院杨春湖院区康复医学科副主任医师王艳富介绍，随着低头族越来越多，门诊收治的腱鞘炎患者也逐年增多。该类患者都是长期保持一个姿势，持续点击手机屏幕，容易造成肌肉劳损、拇指外侧疼痛、腱鞘炎等疾病。

　　值得注意的是，除了玩手机时间过长，现在手机屏幕尺寸不断增大，也是造成腱鞘伤害的一个原因。因为小手掌玩大手机，拇指指尖单次活动距离会更远，也就是手指肌腱在腱鞘中滑行的距离更长，摩擦的机会更多，长时间下来，就会更容易使得肌腱腱鞘发炎。

　　针对腱鞘炎的特点，专家提醒，预防腱鞘炎，市民平时可以做做手指操，增加拇指的运动范围和灵活性，具体如下：

　　一、掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒钟。

　　四、患侧手肘支撑在桌面上，手腕自然下垂；另一侧手握住患侧手除拇指外四指，向下按压它们，感受手腕与拇指根部有拉伸感，保持15到30秒。

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